Combien de gouttes de CBD pour dormir ?

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Vous en avez marre d’avoir des troubles du sommeil, du mal à tomber dans les bras de morphée, des réveils nocturnes ? Vous vous réveillez le matin avec cette sensation d’être toujours épuisé ? Vous avez besoin de mieux dormir et d’un sommeil plus réparateur ?

Le CBD est réputé pour calmer l’anxiété, apporter du bien-être et calmer les douleurs. Sachez que l’on peut aussi utiliser le CBD pour lutter contre les insomnies et la fatigue, et mieux dormir en général.

Comment cela fonctionne-t-il ? Comment se consomme le CBD ? quelle posologie pour bien dormir ? On vous explique tout dans cet article.

Les troubles du sommeil, c’est quoi ?

Tout d’abord, avant de découvrir comment le CBD peut agir sur les problèmes de sommeil, il faut un peu comprendre ce que sont les troubles du sommeil.

Concrètement, il s’agit de phénomènes venant gêner la qualité du sommeil, sa durée ou son déroulement. On peut donc avoir des difficultés d’endormissement, on peut s’endormir très facilement, mais se réveiller plusieurs fois, ou se réveiller et ne pas se rendormir. On peut aussi être sujet à des insomnies, c’est-à- dire à une incapacité à dormir. Il peut également s’agir de troubles comme le bruxisme ou de cycles perturbés. Quoi qu’il en soit, on se réveille épuisé, si toutefois on a réussi à s’endormir.

La problématique, lorsqu’on est confronté à des insomnies, c’est que le moment d’aller se coucher devient un moment de panique où on sait que l’on va encore regarder les heures s’égrainer. Une sorte de cercle vicieux se met en place : moins on dort, plus on stresse et plus on stresse, moins on dort et il devient alors impossible de bénéficier d’une bonne nuit de sommeil.

Comment le CBD peut-il agir sur mes problèmes de sommeil ?

Une meilleure gestion de l’anxiété liée au sommeil

Tout d’abord, le cannabidiol présente des vertus anesthésiantes, antioxydantes et anxiolytiques. Ainsi, la consommation de cbd va calmer l’anxiété qui peut être autant la source de problèmes d’endormissement que des réveils nocturnes.

Grâce à ses propriétés, il va également améliorer de façon significative la qualité du sommeil. Ainsi, prendre du cbd permet d’avoir un sommeil plus profond, plus réparateur, de plus longue durée.

Les produits cbd vont aider à décontracter les muscles, à relâcher la pression et à éliminer le trop plein de pensées. Le gros avantage est que les bienfaits du cbd sont immédiats et une sensation de relaxation est constatée consécutivement à la prise de l’huile de cbd.

Une action sur le système endocannabinoïde

Ensuite,le CBD participe ainsi à la régulation de l’homéostasie cellulaire, autrement dit, à la capacité du corps humain à maintenir son équilibre. Il s’agit, plus précisément, de l’habileté du corps à tenir compte des phénomènes extérieurs qui impactent le fonctionnement intérieur. et comment trouver un équilibre entre ces deux phénomènes.

Chaque être humain et mammifère dispose d’un système endocannabinoïde, en l’occurrence appelés nos récepteurs CB1 et CB2, et les fleurs de cbd permettent d’interagir justement sur ce système jouant un rôle dans la gestion de la douleur, l’inflammation, l’appétit, la mémoire, l’humeur, les émotions, etc.

Comment consommer le CBD pour bien dormir ?

Les effets, en général, dépendent alors :

  • Du produit utilisé (l’huile de cbd, la fleur ou le produit e-liquide) ;
  • Du mode de consommation (ingestion par la nourriture ou en tisane, quelques gouttes déposées directement sur la langue ou en vapotant sur la cigarette électronique) ;
  • De la dose consommée de cbd par jour ou au moment du sommeil, qui sera fonction du nombre de gouttes ingurgitées ou du pourcentage de cbd contenu dans le produit. Sachant que les doses peuvent être impactées par les habitudes de consommation ou encore en fonction du poids.

L‘huile de cbd est ainsi la plus appréciée des consommateurs, car il existe différentes méthodes pour la consommer. Mais pour le sommeil, la méthode recommandée est de se concocter une tisane puisqu’il suffit d’un petit nombre de gouttes pour retrouver un sommeil profond et réparateur. Associé à l’eau chaude et à d’autres plantes, les effets n’en seront qu’ accentuer et les bienfaits seront instantanés.

Si vous n’êtes pas un adepte de l’infusion au coucher, vous pouvez également verser quelques gouttes d’ e-liquide dans la cigarette électronique. L’ingestion via les poumons permet un effet encore plus rapide et de plus longue durée.

Quelle posologie pour bien dormir ?

Avec le CBD, il n’y a pas de posologie claire comme on peut voir au dos d’une boîte de médicaments. L’un des avantages majeurs est qu’il y ni addition, ni effet secondaire, ce qui explique certainement l’absence de notice d’utilisation.

Il suffit donc de prendre le temps de découvrir votre propre posologie. Il est donc conseillé de commencer par des doses faibles. Si vous sentez que vous avez en effet réussi à passer une bonne nuit, continuez de la même façon. Si cela n’a pas eu les résultats escomptés, dans ce cas, ajoutez quelques gouttes supplémentaires le lendemain soir.

Où se procurer du CBD de qualité ?

Quelle que soit votre méthode de consommation, assurez-vous de prendre un produit CBD de bonne qualité.

Pour ce faire, voici quelques règles :

  • 1.Les plants de chanvre doivent être cultivés selon la norme européenne, c’est-à-dire respectant le taux de THC de 0,2% ;
  • 2. Une extraction par CO2 supercritique permet de préserver les molécules cannabinoïdes ;
  • La marque doit faire preuve de transparence quant aux deux règles précédentes.

 

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